La sophrologie est un outil psycho-corporel, qui agit à la fois sur votre mental et sur votre corps.
C’est un outil thérapeutique qui peut vous accompagner dans les différentes étapes et épreuves de votre vie (problème de stress, de sommeil, gestion des émotions, deuil, séparation, dépassement de ses peurs et anticipation positive de projets : examens, concours, grossesse…)
La sophrologie est également un excellent outil de développement personnel, permettant une meilleure connaissance de soi et l’exploration de toutes nos forces et nos richesses.
Maman de trois enfants, je me suis tout naturellement spécialisée dans la périnatalité et l’accompagnement de l’enfant.
Lors d’une première séance, nous prendrons le temps de faire connaissance, vous m’ expliquerez les difficultés que vous rencontrez, votre problématique et nous clarifierons ensemble votre demande afin de définir un objectif de travail.
À chaque séance, de nouveaux exercices seront expérimentés, vous repartirez avec l’audio de la séance qui vous permettra de vous entraîner régulièrement et de devenir autonome dans votre pratique.
Déroulement d’une séance :
– exercices d’ancrage et de respiration en conscience, pour apaiser le corps et le mental
– mouvements doux pour expérimenter la contraction et la décontraction du corps
– visualisations et futurisations positives pour développer notre intelligence émotionnelle et notre élan de vie
